#夏日生活打卡季#
今日小满是“凶日”，记得：1不动、2不穿、3不加、4不结、5要吃
今天就是小满节气，老话常说小满这天湿气重、火气旺，是容易闹小毛病的“凶日”，不是说有大灾，就是日常容易累、心烦、肠胃不舒服、睡不好。
咱们普通人不用搞复杂讲究，记住简单的1不动、2不穿、3不加、4不结、5要吃，安稳度过小满就好，都是大白话，照着做就行。
先说1不动：小满别剧烈乱动
这天湿气往上走，人容易犯困乏力，千万别大清早猛跑、剧烈运动、干重活。大汗淋漓最伤气，湿气还容易钻身体里。
日常慢走散步就行，少折腾，身体舒服一整天。
2不穿：不穿露腰露脚踝的薄衣
小满早晚温差大，湿气寒气藏在风里。别早早穿短袖、露脐装、光脚凉鞋，腰腹、脚踝护住。
一旦受凉，容易拉肚子、关节酸、浑身没力气，年纪大的朋友更要注意。
3不加：饮食不加甜、不加辣
小满火气重、湿气重，少吃甜食、辣火锅、烧烤、油炸。甜的生湿气，辣的上火气，吃多了口干长痘、肠胃胀、睡不踏实。
清淡一点，嘴巴舒服，身体也轻松。
4不结：心里不结气、不纠结
老话讲小满忌闷气。这天人容易烦躁爱较真，别跟家人拌嘴，别为小事钻牛角尖、生闷气。
心里郁结，湿气火气排不出去，浑身难受，放宽心，少计较，心情顺了身体就顺。
5要吃：多吃3样家常祛湿菜
不用买贵食材，家常东西最养人：
多吃冬瓜、绿豆、山药，清湿气、去火气、健脾胃。
多喝温水，少喝冰饮，饭菜清淡少油，平平安安过小满。
小满讲究“小满即安”，不求大富大贵，只求身体舒服、少生病。
记住这5点，顺顺利利，安稳一整夏。
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