
#夏日生活打卡季#
今日小满是“凶日”,记得:1不动、2不穿、3不加、4不结、5要吃
今天就是小满节气,老话常说小满这天湿气重、火气旺,是容易闹小毛病的“凶日”,不是说有大灾,就是日常容易累、心烦、肠胃不舒服、睡不好。

咱们普通人不用搞复杂讲究,记住简单的1不动、2不穿、3不加、4不结、5要吃,安稳度过小满就好,都是大白话,照着做就行。

先说1不动:小满别剧烈乱动
这天湿气往上走,人容易犯困乏力,千万别大清早猛跑、剧烈运动、干重活。大汗淋漓最伤气,湿气还容易钻身体里。
日常慢走散步就行,少折腾,身体舒服一整天。

2不穿:不穿露腰露脚踝的薄衣
小满早晚温差大,湿气寒气藏在风里。别早早穿短袖、露脐装、光脚凉鞋,腰腹、脚踝护住。
一旦受凉,容易拉肚子、关节酸、浑身没力气,年纪大的朋友更要注意。

3不加:饮食不加甜、不加辣
小满火气重、湿气重,少吃甜食、辣火锅、烧烤、油炸。甜的生湿气,辣的上火气,吃多了口干长痘、肠胃胀、睡不踏实。
清淡一点,嘴巴舒服,身体也轻松。

4不结:心里不结气、不纠结
老话讲小满忌闷气。这天人容易烦躁爱较真,别跟家人拌嘴,别为小事钻牛角尖、生闷气。
心里郁结,湿气火气排不出去,浑身难受,放宽心,少计较,心情顺了身体就顺。

5要吃:多吃3样家常祛湿菜
不用买贵食材,家常东西最养人:
多吃冬瓜、绿豆、山药,清湿气、去火气、健脾胃。
多喝温水,少喝冰饮,饭菜清淡少油,平平安安过小满。

小满讲究“小满即安”,不求大富大贵,只求身体舒服、少生病。
记住这5点,顺顺利利,安稳一整夏。
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